Советы психолога!
Любой экзамен: будь то выпускной или вступительный – представляет собой стрессовую ситуацию для того, кто его сдает.
·При подготовке к экзаменам никогда не употребляйте всевозможных стимуляторов, таких как кофе, чай, энергетики. Кроме вреда для здоровья, они ничего принести не могут;
·Повторение материала «про себя» неэффективно. Кажется, что помнишь, знаешь, а начинаешь отвечать — и ответ получается скомканным, отрывочным. Лучше составить план, схему ответа, и обязательно на бумаге, а не в уме;
·За день до экзамена еобходимо прекратить всяческую подготовку Многие совершают ошибку: всю ночь перед экзаменом проводят за книгами, эффект такого поступка обратный — вместо того, чтобы систематизировать знания и хорошо ответить на экзамене, мозг переутомляется, появляется эффект «тяжёлой головы» и человеку начинает казаться, что он «ничего не помнит»;
· Люди, как правило, лучше сосредотачиваются и запоминают информацию, занимаясь в тихой, светлой, насыщенной кислородом комнате;
·Ешьте здоровую, лёгкую пищу;
· Лучше потратить два часа на работу и отправиться спать, чем пытаться учить что-либо в два часа ночи. Вы, скорее всего, не запомните и половины из того, что прочитали, будучи уставшим;
·Если вы лучше запоминаете информацию визуально, используйте картинки и прочие графические материалы. Если у вас преобладает так называемая звуковая память, вам следует делать во время чтения учебника небольшие заметки и затем перечитывать их вслух;
·Начинайте готовиться к экзамену во врея уёбы;
·Делайте перерывы. Не стоит сидеть и зубрить что-либо дни напролет – так у вас быстро закончатся силы, а энтузиазм - иссякнет.
